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目前分類：柯夢波丹 (3)

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　　在坊間，常常聽到許多人透過淋巴按摩養身或是讓大腿瘦一圈等等。甚至當你每天晚上邊塗抹保養品邊按摩臉時，或許可以發現臉似乎比按摩前來得小。這些都與你的淋巴系統息息相關呢！

 

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物理治療 復健科 骨科物理治療 疼痛治療 淋巴 淋巴按摩 排毒 水腫 腳踝扭傷

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　看這篇之前，記得回去複習一下前十字韌帶的功能與受傷風險唷！(~點我複習~)

　　瞭解了可能造成受傷的原因後，我們來談談平常可以做什麼來保護我們的膝蓋。首先上一篇有提到，我們能加強肌肉之間的協調與控制去提高保護力。另一點則是注意在動作時的姿勢來降低關節之間產生的拉扯力。以下將針對這兩點告訴大家簡單的檢測及訓練方式～

 

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訓練 外翻 跳躍 關節 受傷 膝蓋 knee prevention 檢測 姿勢 骨盆 物理治療 疼痛治療 骨科物理治療 前十字韌帶

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   相信只要有運動習慣的你/妳，不管是專業、業餘或是身邊的人是運動愛好者，對於前十字韌帶應該都不陌生！但知道這條韌帶要做什麼？

 在運動風氣逐漸盛行的時代，如果不小心傷了這條韌帶，可是要經歷手術及漫長的復健才可能再次回到高強度的運動呢！

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